Oltre all'estetica, essere grassi o meglio, ciccioni, e' proprio un male per il corpo.
Per cambiare prima di tutto, ci vuole allenamento con i pesi e aerobica.
Oltre all'allenamento dovete controllare anche l'alimentazione, questi sono dei consigli miei personali:
Abolite i farinacei (pasta,pane,riso ecc..)
Abolite i cibi spazzatura (dolci,zuccheri,dolcificanti ecc..)
Abolite l'alcol e le birre
Mangiate carne magra (petto di pollo, tacchino, pesce ecc..)
Mangiare le verdure di ogni genere.
Mangiate frutti a piacere e bevete tanta ma tanta acqua.