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 Sono grasso ma non so cosa devo mangiare

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MessaggioTitolo: Sono grasso ma non so cosa devo mangiare   Ven Dic 02, 2011 1:39 am

Oltre all'estetica, essere grassi o meglio, ciccioni, e' proprio un male per il corpo.
Per cambiare prima di tutto, ci vuole allenamento con i pesi e aerobica.

Oltre all'allenamento dovete controllare anche l'alimentazione, questi sono dei consigli miei personali:

Abolite i farinacei (pasta,pane,riso ecc..)

Abolite i cibi spazzatura (dolci,zuccheri,dolcificanti ecc..)

Abolite l'alcol e le birre

Mangiate carne magra (petto di pollo, tacchino, pesce ecc..)

Mangiare le verdure di ogni genere.

Mangiate frutti a piacere e bevete tanta ma tanta acqua.

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