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 Sviluppo muscolare

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MessaggioTitolo: Sviluppo muscolare   Lun Gen 30, 2012 8:28 pm

Quale uomo non desidera un corpo muscoloso e tonico?
Ma per tonificare, aumentare, definire i muscoli in tutta sicurezza è necessario fare molta attenzione e lavorare con costanza, senza fretta e senza "scorciatoie".
Dubitate sempre di chi vi offre prodotti miracolosi per ottenere un super corpo in un mese.
Per raggiungere dei buoni risultati a lungo termine è importante che seguiate un alimentazione corretta e attivita fisica costante.

Vi elenco dei consigli che potrebbero tornarvi utili:

- Lavoro aerobico: Molti ormai seguono una vita sedentaria, seduti su quella sedia e si muovono poco. Se desiderate perdere peso e aumentare la massa muscolare ci vuole l'attivita aeorobica. Esempi? Corsa,Piscina,Camminare al posto di usare la macchina su brevi tratti, o alzarsi e farsi due passi ogni volta che si puo.

- Esercizi: ci sono svariati e svariati di esercizi per aumentare la massa muscolare. Non siete obbligati a fare gli esercizi in palestra, perché si possono fare anche a casa...ma ovvio, in palestra ci sono piu attrezzi, l'istruttore che ti segue e sfoggiare il proprio fisico, quindi mantenere lo stimolo alto.

Quindi per sviluppare la massa, unite l'attivita aerobica con quella anaerobica. 3 volte a settimana bastano.
E..non dimenticatevi l'alimentazione! Senno tutti i vostri sforzi non li vedra mai nessuno
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