Il bodybuilding e' la costruzione del corpo.
Da cos'e costituito un palazzo? Dai mattoni!
I mattoni del corpo umano sono le proteine. Se si vogliono costruire muscoli possenti e forti bisogna mangiare proteine per costruire muscoli.
Non contiamo le calorie! Se volete avere muscoli grossi dovete mangiare!
Questo ovviamente non significa abbuffarsi con tutto, tutti i giorni al mac!
Bisogna rispettare alcune semplici regole:
- Mangiare 6 volte al giorno
- 3 pasti principali e 2/3 spuntini
- mangiare frutta, yogurt o frullati negli spuntini
- mangiare ogni 3/4 ore
- mangiare i carboidrati in dosi basse solo nei giorni del workout
- non mangiando non si dimagrisce, si perde muscolo e si rallenta il
metabolismo.
Spero di avervi chiarito un po le idee!!
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