Le flessioni o piegamenti sulle braccia, sviluppano bei tricipiti. In palestra vedo pochi che le fanno. Questo tipo di esercizio aiuta a sviluppare pettorali, tricipiti e deltoidi in secondo. Fatele usando le maniglie, in modo da poter andare molto piu giu durante l'esecuzione e per questo i muscoli vi ringrazieranno. Il motivo è perchè con un rialzo riuscirete ad andare molto giù ed i pettorali subiranno un forte stretching sinonimo di crescita muscolare. Ovviamente, se volete pettorali e tricipiti da vero uomo non potete continuare a vita con questo esercizio, dovete fare altro, panca, spinte, croci...
Questo esercizio lo consiglio soprattutto per i neofiti, che si avvicinano al mondo del fitness o BB.
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