Volete perdere quel grasso sui fianchi ovvero le cosiddette "maniglie dell'amore?"
Prima di tutto bisogna perdere vari chili di peso, e non pochi.
Ricordate che nei fianchi il grasso se ne va per ultimo rispetto ad altre zone, quindi dovete perdere molti chili. Poi ci vuole un alimentazione corretta, non seguite diete ipocaloriche con pochissime calorie, non pesatevi sempre alla bilancia, non contate troppo le calorie, in questo modo impazzirete e basta mollando tutto. Mangiate liberamente invece, ma evitate gli amidi (pasta,pane ecc..o mangiatene pochi e dico pochi), dolci, zuccheri, cibi spazzatura, vini, alcol, fritti e grassi.
Aggiungete poi l'attivita fisica, intensa e regolare, per mantenere i muscoli e avere un metabolismo attivo. 2 o 3 volte a settimana in palestra o andate a correre. Un buon momento, poi, per bruciare grasso e' la mattina a digiuno o dopo l'allenamento con i pesi, in quanto le riserve glicolitiche sono gia esaurite e in questo modo fara perdere molto grasso.
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